Враг наших глаз компьютер…

О пагубном влиянии компьютера на здоровье человека твердят все врачи, но не все знают, в чем именно оно заключается. Постараемся выяснить, почему компьютер вреден для глаз и что делать, чтобы защитить их.

Врачи центра офтальмологии «ИнтерВзгляд» в своей практике ежедневно сталкиваются с «жертвами» компьютеров. Самые распространенные жалобы таких пациентов – это:

• сухость, жжение, ощущение инородного тела в глазах;
• колебания остроты зрения в течение дня;
• снижение зрительной работоспособности;
• трудности при фокусировке на предметах, расположенных на разном расстоянии.

Если вы много времени проводите перед монитором и замечаете у себя наличие хотя бы одного из вышеуказанных симптомов, то вполне вероятно, что, обратившись за консультацией к врачам клиники «ИнтерВзгляд», вы узнаете о наличии синдрома сухого глаза или компьютерного зрительного синдрома. В любом случае, вам необходимо будет пройти комплексную диагностику зрения, чтобы убедиться, что проблемы с глазами не являются следствием серьезных офтальмологических заболеваний.

Так почему компьютер вреден для глаз?

На заре всеобщей компьютеризации было весьма распространено мнение о вредном излучении, которое исходит от мониторов и портит зрение, а заодно и негативно сказывается на других органах. Однако современная компьютерная техника практически безопасна для глаз. В это трудно поверить, но вред наносит не сам монитор, а неправильная работа за ним.

Работая за компьютером, человек фиксирует взгляд на ограниченном пространстве перед собой, при этом практически «забывая» моргать. В результате роговица становится значительно суше и появляется ощущение рези и жжения. Кроме того, происходит так называемый спазм аккомодации: глазные мышцы, обеспечивая в течение длительного времени фокусировку на близко расположенном предмете, не получают должной тренировки. Как следствие, пользователи ПК начинают испытывать трудности при переводе взгляда с объекта на объект, если они расположены на разном расстоянии. В конечном итоге спазм аккомодации может спровоцировать развитие близорукости.

Как же уменьшить негативное влияние работы за компьютером на глаза?

• Правильно организуйте рабочее место: оптимальное расстояние от экрана до глаз 50-70 см, сочетайте общее и местное освещение, ваш стул должен регулироваться по высоте.
• Делайте перерывы: каждые 40 минут давайте 10-15 минут отдыха глазам. В это время полезно сделать гимнастику для глаз, перевести взгляд на дальний объект, а также встать и пройтись.
• Используйте специальные увлажняющие капли: в аптеках представлен широкий ассортимент средств от синдрома сухого глаза и компьютерного зрительного синдрома. Однако лучше предварительно проконсультироваться с офтальмологом (Омск), чтобы сделать верный выбор.