Факторы, влияющие на снижение остроты зрения

Компьютер и другие источники электромагнитного излучения

Без компьютеров, смартфонов и прочих гаджетов жизнь современного человека просто немыслима. Однако при несомненном удобстве и незаменимости постоянное пребывание перед экраном ПК или «умного» телефона вызывает компьютерный синдром и синдром сухого глаза.

• Ощущаете сухость и жжение в глазах?
• Некогда ясные очи теперь «украшают» краснота и воспаленные сосуды?
• Испытываете затруднения при фокусировке взгляда?
• Заметно снизилась острота зрения?

При наличии того или иного симптома прежде всего следует пройти комплексную диагностику зрения, чтобы исключить более серьезные глазные болезни. Ну а затем задуматься о правильном режиме дня, ограничении времени, проводимого за компьютером, и необходимости делать регулярные перерывы в работе каждые 20-30 минут, чтобы дать глазам отдых.

Недостаточное или неправильное освещение рабочего места

Правильно подобранное освещение рабочего места является залогом здоровья вашей зрительной системы. «Правильное» освещение – это достаточное для комфортной работы, но не чрезмерное, при котором свет бьет по глазам. Рабочий стол должен быть равномерно освещен: так вы сможете избежать дискомфорта, переводя взгляд с более освещенного на менее освещенный предмет.

Обустраивая место для работы или занятий, продумайте возможность совмещения общего и локального освещения (настольной лампы). Этот прием обеспечит равномерную освещенность и избавит от излишних зрительных нагрузок.

И помните главное правило: освещение должно не только соответствовать нормам СанПиН, но и быть комфортным именно для ваших глаз. Прислушайтесь к собственным ощущениям!

Вредные привычки

В том, что курение пагубно влияет на легкие и сердечно-сосудистую систему, никого убеждать уже не нужно. Но вот о связи курения с офтальмологическими заболеваниями знают далеко не все. Входящие в состав табачных изделий никотин и цианиды ухудшают кровоснабжение глаз, что все чаще приводит к развитию конъюнктивитов, закупорки сосудов и даже катаракте. Являетесь заядлым курильщиком? Тогда проблемы со зрением вам гарантированы.

Увлечение алкогольными напитками тоже не проходит даром для наших глаз. Алкоголь оказывает сильнейшее влияние на головной мозг, включая и те его участки, которые ответственны за деятельность зрительной системы. Существует даже термин – алкогольная интоксикация зрительного нерва. Так что, употребляя горячительные напитки, следует проявлять умеренность.

Наследственность

Генетическая предрасположенность к офтальмологическим заболеваниям, таким как близорукость, дальнозоркость, астигматизм, катаракта, – это тот фактор, который исключить невозможно. Гены, унаследованные нами от родителей и дедушек-бабушек, могут «молчать» на протяжении нескольких десятилетий и внезапно проявиться уже в зрелом возрасте. Что же делать? Ждать исполнения отсроченного приговора? Или противиться судьбе?

Ждать, конечно, не стоит. Ваше здоровье и здоровье ваших глаз исключительно в ваших руках.

Возьмите за правило регулярно посещать врача-офтальмолога: не менее 1 раза в год проходите комплексную диагностику зрения в хорошей клинике. При своевременном обнаружении глазных патологий и грамотном лечении вы имеете все шансы сохранить хорошее зрение на всю жизнь.